IMG_6352_edited.jpg

Mijn naam is Marrit.
Mijn praktijk is in Utrecht. Ik geef therapie, mindfulness en massages aan (jong)volwassenen die op welke manier dan ook niet lekker in hun vel zitten. Ik help jou je klachten te verminderen of op een andere manier met je moeilijkheden om te gaan.

 

VOOR WIE

In het leven kun je tegen van alles aanlopen. De ene keer kun je dat prima zelf oplossen, maar de andere keer heb je daar wat hulp bij nodig. 

Ik help mensen met uiteenlopende klachten. Die kunnen gaan over angst, paniek, stress, somberheid, onzekerheid of het moeizaam verwerken van een ingrijpende gebeurtenis.

Het kan ook zijn dat je moeite hebt om alles in je leven te combineren, je een continu gevoel van gejaagdheid ervaart of dat je het lastig vindt om te voelen wat je wil in het leven.

Samen kijken we naar wat er niet zo lekker loopt in je leven. Kijk bij behandelaanbod voor meer informatie over de hulp die ik bied: therapie, mindfulness en massage. Je kunt altijd contact met me opnemen voor meer informatie! Ook als je wel ergens tegenaan loopt maar je je niet direct herkent in bovenstaande voorbeelden denk ik graag met je mee.

De meeste mensen die ik behandel, vallen in de categorie jongvolwassenen (18-35 jaar). Je bent ook welkom als je ouder of jonger bent en mijn praktijk spreekt je aan.

 

THERAPIE

Ik maak gebruik van verschillende behandelvormen. Samen kijken we welke vorm het beste bij jou past. Meestal maak ik gebruik van:

COGNITIEVE GEDRAGSTHERAPIE (CGT)

Deze therapievorm leert je om anders tegen problematische situaties aan te kijken en er anders mee om te gaan. Cognitieve gedragstherapie gaat er van uit dat problemen beïnvloed en in stand gehouden worden door iemands gedachten en gedrag. Door het onderzoeken, bespreken en veranderen van dat gedrag en die gedachten nemen de psychische klachten af. Het is een actieve therapievorm. Verder lezen

EMDR

Eye Movement Desensitization and Reprocessing, afgekort tot EMDR, is een therapie voor mensen die last blijven houden van de gevolgen van een schokkende of traumatische ervaring. Dat kan bijvoorbeeld een ongeval of (seksueel) geweld zijn. Tegenwoordig wordt EMDR ook ingezet voor andere klachten, zoals angstklachten of een negatief zelfbeeld. Verder lezen

MINDFULNESS 

Bij onplezierige gedachten of gevoelens hebben we meestal de neiging om deze te onderdrukken of te vermijden. Dit 'gevecht' heeft vaak een averechts effect. Met Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT) leer je om een meer accepterende houding aan te nemen ten aanzien van je gedachten en gevoelens. Er kan dan ruimte ontstaan om op een andere, effectievere manier met je klachten om te gaan. 

 

 

MINDFULNESS GROEPSTRAINING

Een mindfulness groepstraining duurt 8 weken en is in een kleine groep. In de training leer je door het sturen van je aandacht een open houding te ontwikkelen naar je gedachten en gevoelens. Door hier bewust van te worden leer je anders omgaan met deze innerlijke impulsen. Je reageert minder vanuit de automatische piloot en maakt bewustere keuzes. Oplossingen vinden voor je problemen of je altijd ontspannen voelen is niet het doel van mindfulness. Wat je wel leert is om je open te stellen voor wat er is. Daardoor ontstaat er vanzelf (direct, of na een tijdje) ruimte voor ander gedrag. Vriendelijkheid en zelfcompassie zijn hierbij belangrijk. Het gaat niet om je best doen of streven. 

Er start een nieuwe groepstraining!

Wanneer: donderdag 5, 12, 19 en 26 maart; 2, 9, 16 en 23 april 2020 

Tijdstip: 19.30 tot 21.30 uur

Locatie: Nicolaas Beetsstraat 2a te Utrecht

Je bent welkom om de training te volgen op advies van je zorgverlener (bijv. huisarts of psycholoog). Ook als je geen psychische problemen hebt en de training wilt volgen om meer in balans te komen en jezelf beter te leren kennen ben je van harte welkom.

KOSTEN

Een 8-weekse groepstraining kost €345,-. Dit is inclusief digitaal werkboek en audiobestanden. Studenten: als je een geldige collegekaart kunt laten zien, betaal je €299,-.

Een individuele training inclusief intakegesprek kost €765,-. Mocht je al zeker weten dat je wilt starten zonder intakegesprek dan wordt er €85,- van dat bedrag afgetrokken. Deze bedragen zijn inclusief digitaal werkboek en audiobestanden.

 

MASSAGE

In mijn praktijk geef ik in alle rust en met aandacht massages. Tijdens een massage mag je een uur lang alle verplichtingen loslaten en hoef je niet te werken, je best te doen of iets te bereiken. Omdat ik op een laag tempo masseer, word je uitgenodigd om bij je lichaam aanwezig te zijn. Als je gewend bent om veel in je hoofd te zijn, kan dit een nieuwe ervaring zijn. Een aanraking van een enkel lichaamsdeel heeft vaak een effect in je hele lichaam. Meestal zorgt een massage voor ontspanning. Het kan ook zijn dat er ruimte komt om te voelen wat er is. Soms kan je lichaam je vertellen wat je diepere gedachten en gevoelens zijn.

 
 
IMG_6208.jpg

OVER MIJ

Mijn naam is Marrit Bootsma.

Ik deed.

De Universitaire opleiding tot orthopedagoog. 

Werkte als psycholoog met kinderen en (jong)volwassenen in de Basis GGZ, Specialistische GGZ en het onderwijs.

In mijn werk.

Gebruik ik kennis vanuit opleidingen zoals CGT en EMDR. 

Leer ik graag nieuwe dingen door het volgen van supervisie en cursussen. 

.. 

Net als jij deal ik ook met tegenslagen, klein of groot. Ook die ervaringen neem ik mee.

De mens.

Kwetsbaar en sterk tegelijk.

Narigheid ervaren we liever niet. 

Het vraagt moed om stil te staan en te voelen wat er is.

Groeikans?

 

 

 

 

TARIEVEN

THERAPIE

Intakegesprek                       45-60 minuten    €70,-

Individuele gesprekken       45-60 minuten    €70,-

EMDR sessie                         90 minuten         €105,-

 

MINDFULNESS GROEPSTRAINING

Een 8-weekse groepstraining kost €345,-. Dit is inclusief digitaal werkboek en audiobestanden. Studenten: als je een geldige collegekaart kunt laten zien, betaal je €299,-.

 

Een individuele training inclusief intakegesprek kost €765,-. Mocht je al zeker weten dat je wilt starten zonder intakegesprek dan wordt er €85,- van dat bedrag afgetrokken. Deze bedragen zijn inclusief digitaal werkboek en audiobestanden.

MASSAGE

60 minuten €50,-

 

VERGOEDING

De kosten voor de hulp die ik bied worden niet vergoed door de zorgverzekeraar. Steeds meer mensen kiezen er voor om zorg zelf te betalen. Ze willen snel hulp, meer privacy en minder regels. 

Waarom zelf betalen:

- Ik heb momenteel geen wachtlijst, dus je kunt snel terecht;

- Je hoeft niet naar de huisarts voor een verwijzing;

- Je bepaalt zelf of en wanneer je hulp nodig hebt;

- Er is geen diagnose nodig;

- De huisarts en zorgverzekeraar ontvangen zonder overleg geen informatie over jouw persoonlijke situatie;

- We kunnen zoveel gesprekken voeren als nodig en haalbaar voor je is;

- Je hoeft geen verplichte vragenlijsten in te vullen.

Heb je een eigen bedrijf? Dan zijn de kosten volledig aftrekbaar.​

Weinig financiële ruimte? Stuur mij een e-mail voor de mogelijkheden. ​​

 

AFSPRAAK AFZEGGEN

Verhinderd voor je afspraak? Dan verzoek ik je deze minstens 24 uur van te voren per mail of sms te annuleren. Indien deze afspraak niet of niet tijdig is afgezegd, worden de kosten van de sessie in rekening gebracht.

 

CONTACT

Vragen en aanmeldingen kun je mailen naar: info [at] bijmarrit.nl

 

info [at] bijmarrit.nl

KvK-nummer 67071929